思考をコントロールする

▼日常生活で忘れてしまいがちなことは、思考をコントロールするのは自分ということ。

▼人間はほっておくと、ネガティブな思考になってしまうもの。何か課題が上がったら、

1）その最悪のシナリオを考えて、
2）今できる対策を考えて
3）忘れる　→　明るいことを考える

上記のステップをルーチン化したら、

毎日すこやかに生きることができる。